又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普(1915-1997)创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

   “系统脱敏法”由精神病学家沃尔普在20世纪50年代创立的，由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症，除此之外，也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍。

适应症

恐怖症、强迫症、焦虑症。

同性恋、心因性性功能障碍。

药瘾、酒瘾、神经性厌食等。

想象系统脱敏：

如口吃者对发言情景的想象；社交恐惧者对交往中难堪情景的想象。

现实脱敏：

与幽闭恐惧者一道乘电梯、坐公共汽车进行脱敏。

注意事项：

1、帮助患者树立治疗的信心，要求患者积极配合、坚持治疗。

2、在引起焦虑的刺激出现或者存在时，要求患者不出现回避行为或意向，这一环节对治疗至关重要。

3、每次治疗后，要与患者进行讨论，对正确的行为加以赞扬，以强化患者的适应性行为。

4、如果引发求助者焦虑或恐惧的情绪不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表进行逐步脱敏训练。

5、系统脱敏时，求助者想象的次数多少，依个体不同和情境不同而不同。

6、在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低了此时表明焦虑等级设计得不够合理，应当将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间跨度不要太大

7、有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑用其他方法。